水素水と水素吸入の違いは？
小学生にもわかる優しい解説と選び方

水素水とは？

水素水とは、その名のとおり、水に水素を溶かした飲み物のことです。見た目は普通の水とほとんど変わりません。コップやボトルに入った水素水を、いつものお水やお茶のように、飲んで取り入れます。

ただし、水素にはひとつ特徴があります。それは、時間がたつと少しずつ抜けていきやすいことです。炭酸ジュースのふたを開けたままにしておくと、シュワシュワが弱くなるのと似ています。そのため水素水は、開けたらなるべく早めに飲むのがよいとされています。

水素水と水素吸入の一番の違いは「飲む」か「吸う」か

ここまでをまとめると、いちばんの違いは「飲む」か「吸う」かです。言いかえると、水素を「液体」で取り入れるか、「気体」で取り入れるか、の違いです。

水素水は液体なので、コップがあればどこでも手軽に飲めます。一方の水素吸入は気体なので、機械のある場所で、座ってゆっくり取り入れます。

たとえるなら、水素水はコップのジュース、水素吸入はきれいな空気を深呼吸するイメージです。先ほどお話ししたように、水素水は炭酸が抜けるように水素が逃げやすいので、開けたら早めに飲みます。水素吸入は、吸っているあいだ新しい水素を取り入れ続けられる、という違いもあります。

生活スタイルに合った選び方

では、自分にはどちらが合うのでしょうか。選び方のヒントをご紹介します。

とにかく手軽に始めたい方や、外出先でも取り入れたい方には、コップで飲める水素水が向いています。運動のあとや、ちょっと一息つきたいときに、お水がわりに飲むイメージです。

じっくり時間をとって、リラックスしながら取り入れたい方には、水素吸入が向いています。夜、テレビを見ながらの習慣にしている方も多いようです。ご家族で使いたい方や、健康習慣としてしっかり続けたい方にもおすすめです。機械選びで迷ったら、「水素吸入器の選び方」の記事も参考になります。